Strongman Training
De enige plek in Voorburg en omgeving met professioneel strongman materiaal! Functionele krachttraining waarbij we powerliften combineren met echte strongman elementen. Ontwikkel je kracht en word ECHT STERK.
Strongman Training bij ECHT STERK in Voorburg
Deze training is voornamelijk gericht op functioneel krachttraining. Dus (veel) minder cardiovasculair dan bij CrossFit. We combineren de drie bekendste bewegingen uit het powerliften (bankdrukken, kniebuigen en deadliften) met het steeds populairder wordende STRONGMAN. Denk dan aan het trainen met sandbags, tireflips, yokes, atlasstones en nog veel meer.
Wat wij doen bij ECHT STERK is deze training geschikt maken voor het grote publiek, dus ook voor jou. Ons materiaal is dan ook uniek en zul je niet snel vinden bij andere trainingslocaties en sportscholen. Net als de CrossFit is ook deze training altijd anders. Wel zichtbaar zijn de herkenbare en vaak herhalende oefeningen en patronen. Oefening baart tenslotte kunst.
Powerlifting Basis
We beginnen met de fundamenten: squat, deadlift en bench press voor een sterke basis.
- ✓ Squat techniek
- ✓ Deadlift variaties
- ✓ Bench press
- ✓ Progressieve overload
Strongman Elementen
Unieke oefeningen zoals atlas stones, tire flips en farmer's walks voor functionele kracht.
- ✓ Atlas stones
- ✓ Tire flips
- ✓ Farmer's walks
- ✓ Yoke carries
Functionele Kracht
Ontwikkel kracht die je daadwerkelijk kunt gebruiken in het dagelijks leven en andere sporten.
- ✓ Praktische bewegingen
- ✓ Volledige lichaam training
- ✓ Grip strength
- ✓ Core stabiliteit
Voordelen van Strongman Training
Waarom Strongman de ultieme krachttraining is
Maximale Kracht
Ontwikkel ongekende kracht door progressieve overload en zware gewichten.
Functionele Bewegingen
Train bewegingen die je in het echte leven gebruikt: tillen, dragen, duwen.
Mentale Veerkracht
Ontwikkel mentale sterkte door het overwinnen van zware uitdagingen.
Grip Strength
Verbeter je grip kracht, essentieel voor alle andere lifts en dagelijkse activiteiten.
Strongman materiaal bij ECHT STERK
We hebben veel unieke strongman materiaal beschikbaar!
-
Atlas Stones
Verschillende gewichten voor stone lifting training -
Tire Flips
Zware banden voor explosieve kracht -
Log Press
Strongman log voor overhead press bewegingen -
Farmer's Walk
Professionele handles voor grip training
-
Yoke
Frame voor loaded carries en transport -
Fingal Finger
100kg+ zware paal voor flip training -
Strongman Dumbell
40kg+ dumbell met brede grip -
Husafell Sandbag
IJslandse sandbag voor carry training
Klaar om sterker te worden?
Start vandaag nog met Strongman bij ECHT STERK!