OLY
OLY is een afkorting voor Olympisch gewichtheffen. Deze zeer populaire training is een absolute must voor ieder die aan CrossFit doet. We maken in deze training een onderscheid tussen de twee hoofdtechnieken, namelijk de snatch en de clean and jerk. Oftewel het trekken en stoten. Elke training besteden we een hoop aandacht aan techniek.
Door de doordachte programmering en coaching zul je snel progressie boeken in het uitvoeren van deze technieken. De OLY training start net als de andere training met een klassikale uitleg.
Na de uitleg wordt er aandacht besteed aan de warming up. Diverse drills gericht op mobiliteit, flexibiliteit en techniek staan centraal in deze warm up. Na de warm up gaan we dieper in op de techniektraining. Stapsgewijs en fysiek aangenaam gaan we logisch en methodisch te werk om het lichaam klaar te stomen voor meer gewicht op de barbell.
Deze training is niet alleen maar op het dooie akkertje werken aan je techniek. Er wordt namelijk vaak afgesloten met een WOD (Workout Of the Day). Hierbij gebruiken we uiteraard de barbell om de geoefende techniek onder stress en vermoeidheid te testen en trainen .
